Beim Weight Watcher`s Programm werden keine Kalorien sondern Points gezählt.
Es gibt wöchentliche Treffen in Gruppen, bei denen unter anderem, ein reger Erfahrungsaustausch sattfindet. Informationen über bewährte und neuste Kenntnisse werden mitgeteilt.

Bei jedem Treffen von Weight Watchers werden die Teilnehmer als erstes gewogen. Das Gewicht wird notiert damit man die Gewichtsabnahme oder den Stillstand vor Augen hat. Dabei wird auch die aktuelle Point-Zahl errechnet,  die wöchentlich von Vorteil zum abnehmen ist. Man wird darauf aufmerksam gemacht nicht zu wenig zu essen, damit der Stoffwechsel nicht langsamer arbeitet. Das Programm basiert auf notieren, was täglich gegessen wird, in das Tagebuch das man ein Mal pro Woche erhält. Dann wird über Ernährung, Bewegung und Motivation informiert.

Zur Motivation werden unter anderem, Personen die ihr Zielgewicht erreicht haben vorgestellt. Persönlich oder in bildlich, zum Beispiel auf Fotos oder in Zeitschriften. Es werden die neusten Rezepte vorgestellt und auf die verschiedenen Kochbücher, in denen erfolgreiche Teilnehmer ihre Lieblingsrezepte geschrieben haben, aufmerksam gemacht. Die Erfahrungen von anderen und wie sie die Woche erlebt haben werden vorgebracht
und diskutiert. Jeder der sich zu Wort meldet wird angehört. Die Erfahrungen der anderen sind oft hilfreich und interessant und man fühlt sich verstanden.

Es gibt Einkaufsführer in denen unzählige Lebensmittel nach den Points die sie enthalten aufgeführt sind. Zum ausrechnen der Points von Lebensmittel die nicht aufgeführt sind, gibt es einen „Points-Calculator“ mit dem
man die Pointzahl leicht errechnen kann. Das ist sehr hilfreich beim Einkaufen, aber auch beim Ausprobieren von eignen Rezepten. Auf Vitamine, Mineralstoffe und Abwechslung wird großen Wert gelegt.