Als Nahrungsergänzungsmittel bezeichnet man alle Produkte die den menschlichen Stoffwechsel zusätzlich zur normalen Ernährung mit bestimmten Wirk- und Nährstoffen versorgen sollen. Allerdings können die Nahrungsergänzungen neben den Mikronährstoffen auch probiotische Mikroorganismen und pflanzliche Komponenten enthalten. Mit der Hilfe von Nahrungsergänzung ist es möglich dem Körper auch die Spurenelemente und Mineralstoffe zur Verfügung zu stellen, die er mit der normalen Nahrung nicht in einer ausreichenden Menge aufnehmen kann.
Da es auch einige unsinnige Mittelchen gibt, die unter dem Namen verkauft wurden, haben Nahrungsergänzungsmittel nicht den besten Ruf. Dies allerdings zu Unrecht, denn seriöse Ergänzungsmittel werden auch von Experten empfohlen. Vor allem zur Vorbeugung gegen Erkältungen, zur Unterstützung in der Schwangerschaft und um gesund zunehmen zu können, eignen sich Nahrungsergänzungen hervorragend.
In der Schwangerschaft und Stillzeit kann die Zufuhr von bestimmten Ergänzungsmitteln wie Eisen, Folsäure, Vitamin D, Omega-3 Fettsäuren, Jod und ß-Carotin sehr sinnvoll sein. Natürlich sollte stets auf eine gute Qualität wertgelegt werden. Allerdings sollte man sich über den Sinn oder Unsinn über eine zusätzliche Zufuhr mit dem Arzt absprechen.
Für Schwangere und Stillende könnten sich die folgenden Präparate ganz besonders eignen:
-Ein Mineral- bzw. Multivitaminpräparat das speziell auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmt wurde, kann alle Mikronährstoffe inklusive Folsäure, Vitamin B1, B6, Vitamin D, Jod und Eisen liefern.
-Zusätzlich könnte sich ein Omega 3-Fischöl Präparat positiv auswirken. Das Präparat sollte mindestens 200 mg Docosahexaensäure enthalten.
Nahrungsergänzungsmittel können auch helfen mehr oder weniger erkältungsfrei durch den Winter zu kommen. Schon bevor der Winter beginnt kann die Einnahme von Zink helfen das Immunsystem zu stärken. Allerdings ist darauf zu achten, dass das Präparat eine tägliche Dosis von 15 Milligramm Zink aufweist. Zusätzlich zum Zink eignen sich Ergänzungsmittel mit Vitamin C, egal ob als Pulver, Dragees oder Kapseln, hervorragend um das Immunsystem zu unterstützen und zu stärken.
Wer, aus welchen Gründen auch immer, an Untergewicht leidet und es ohne Hilfe nicht schafft wieder auf ein gesundes Gewicht zu kommen, könnte mit Hilfe von Nahrungsergänzungsmitteln erfolgreich sein. Um gesund zunehmen zu können lohnt es sich jedoch einen Arzt zu Rate zu ziehen.
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