Auch im reifen Alter noch jung, frisch und gut aussehen und das nur mit der richtigen Ernährung? Anti-Aging mit Messer und Gabel sozusagen? Das ist keine schlechte Idee, denn wer sich richtig und vor allen Dingen gesund und ausgewogen ernährt, der bekommt im Alter nicht so viele Falten und fühlt sich rundherum besser. Aber welche Nahrungsmittel sind die besten Faltenkiller und wer hat das größte Anti-Aging Potential?
Rotwein gehört zum Beispiel zu den Dingen, die ein vorzeitiges Altern der Haut verhindern können. In Maßen getrunken, sind die Stoffe, die in Rotweinen enthalten sind, optimal um das Bindegewebe lang elastisch und glatt zu halten. Das gilt auch für Avocados, die schon sehr lange als Anti-Aging Waffe eingesetzt werden. Alle, die regelmäßig Äpfel essen, haben Glück, denn sie halten ihren Blutzuckerspiegel immer auf einem konstanten Level. Ist der Blutzucker konstant, dann kommt kein Gefühl von Heißhunger auf und das wiederum verhindert den Griff zu allen süßen Sachen. Insofern haben Äpfel eine Doppelfunktion. Zum einen regen sie den Stoffwechsel an, dass allein ist schon sehr gut für die Haut und zum anderen halten sie schlank, da sie Heißhungerattacken verhindern.
Ebenfalls in der Riege der Anti-Aging Lebensmittel ganz vorne mit dabei ist Olivenöl, das nach Möglichkeit immer kalt gepresst sein sollte. Auch grüner Tee hat einen sehr guten Namen, wenn es um eine Ernährung geht, mit der man dem Alter ein Schnippchen schlagen kann. Nicht zu vergessen natürlich frisches Obst und Gemüse, denn ohne das geht nichts. Fünfmal am Tag sollte man schon Obst oder Gemüse zu sich nehmen, um lange gut auszusehen.
Alle Frauen in Europa sollten sich ein Beispiel an den Frauen in Asien nehmen. Durch ihre ausgewogene Ernährung bleiben sie lange jung und faltenfrei. Weitere Antiaging Ernährungstipps